La flessibilità è la capacità di poter utilizzare nella sua pienezza un determinato muscolo o settore muscolare e l'abilità nel saper sfruttare completamente un'articolazione. La flessibilità di un muscolo e la mobilità di un'articolazione sono elementi essenziali nella ricerca del benessere fisico. Un muscolo più corto, anche se tonico, dell'osso che lo sorregge, non è funzionale e sicuramente non è esteticamente il massimo; aumentano le tensioni e il rischio di dolori aumenta.

 Dobbiamo aspirare all'equilibrio fra i vari distretti muscolari, allenando il muscolo a progressive resistenze, senza, però, perdere di vista la capacità contrattile dello stesso. In questo modo il muscolo si modella sul nostro corpo.

New Age: Trasportati dalla musica New Age, sono sufficienti soltanto
30 minuti per rilassarsi, allungarsi e.lasciarsi andare. New Age è un
programma completo di allungamento muscolare, con movimenti lenti ma
intensi. Praticarla migliora la flessibilità, rendendo il corpo tonico e
armonioso. Adatta a tutti.

Pilates Studio: Metodo che permette un lavoro articolare di
coordinamento delle varie parti del corpo. L'originalità sta nel fatto di
svolgere l'attività fisica da attori del proprio movimento; i principi di
base puntano, infatti, a raggiungere la concentrazione e a ristabilire un
controllo della mente e del corpo.

Stretching: Una classe importante. Perchè la forma, le dimensioni la
consistenza dei nostri muscoli e la mobilità delle nostre articolazioni sono
elementi di primaria importanza per lo stato di salute del nostro corpo.
Praticato con regolarità lo stretching, dona al corpo più flessuosità; cosa
particolarmente importante per chi fa sport, ginnastica o vuole
semplicemente potenziare la propria muscolatura.