Total Body a Roma

Allenamento per tutto il corpo che unisce resistenza, forza e tono muscolare.

Lezione total body composto di Cardio, Tonificazione e Stretching finale per un allenamento completo e rinvigorente.

Tonificazione integrata Total Body per avere un corpo tonico e scattante salvaguardando la postura, l’equilibrio muscolare ed incrementando la capacità cardiovascolare.

Mix di esercizi funzionali, cardio e tonificanti per un allenamento completo e stimolante.

Un allenamento completo per iniziare la giornata con il piede giusto. Affronta ogni nuova sfida con cardio + tonificazione + stretching finale per un work out completo e rinvigorente.

Dance fitness che mescola ritmi latini ed esercizi tonificanti per un allenamento esplosivo.

Una lezione di “fitness” incentrata sul rafforzamento e il condizionamento fisico generale, attraverso l’utilizzo di una serie di movimenti funzionali e ha come caratteristica principale l’alta intensità di esecuzione.
Il principio cardine dell’allenamento è la varietà degli stimoli. Nella lezione si passa da esercizi di potenziamento, a corpo libero o con sovraccarichi, con l’utilizzo di (kettlebell, trx, bilancieri, manubri ecc), ma anche esercizi aerobici o misti come la corsa o la corda

Macumba è un’attività fitness di gruppo che unisce danza, musica latina e movimenti aerobici per un allenamento divertente e coinvolgente. Migliora coordinazione, resistenza e tono muscolare, bruciando calorie con il sorriso. È adatta a tutti, grazie alla sua energia contagiosa e ritmo travolgente.

Un allenamento fitness di natura anaerobica che allena tutti i muscoli del corpo con una serie di ripetizioni ed esercizi sincronizzati a ritmo di musica. La caratteristica degli esercizi pump è la tecnica che porta il muscolo verso il pompaggio muscolare necessario per lo sviluppo del tono muscolare

Lezione completa che unisce esercizi a corpo libero e funzionali per un allenamento versatile.

Programma strutturato per allenare tutti i distretti muscolari con tecniche progressive.

Allenamento metabolico a circuito, ideale per chi vuole bruciare grassi e aumentare la resistenza.

Lezione focalizzata su tono e resistenza muscolare, con movimenti controllati ed efficaci.

Focus su addominali e gambe: esercizi localizzati per rafforzare e modellare il corpo.

Allenamento a intervalli: alterna fasi intense a recuperi attivi per massimizzare il consumo calorico.

Allungamento muscolare con esercizi dolci di tonificazione per rilassare e rafforzare il corpo.

Cambia il modo di allenarti in sala pesi con questo circuito di esercizi di gruppo guidato dal Coach, che in 30 minuti renderà più efficace il tuo workout.

Il TRX è un allenamento in sospensione che sfrutta il peso del corpo per migliorare forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del core. Utilizza cinghie ancorate per eseguire esercizi funzionali adatti a tutti i livelli. È efficace, versatile e coinvolge l’intero corpo in ogni movimento.